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男人练胸肌最佳辅助动作,练就又大又方胸肌,现在练起来还不晚
浏览: 发布日期:2019-05-20

动作二,斜板哑铃飞鸟

这里的每个动作8-12次,间隔60秒,一共做4-6组,组间休息80秒.

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其实男人想要训练胸肌,并不只有卧推这一种动作。你要学会其它的辅助动作,这样让你训练胸肌可以让你如虎添翼。这些动作能够和你的卧推相辅相成,帮助你练就又大又方的胸肌,。抓紧操练起来。

不管你是新手还是处于增肌期的半新手,这些动作你一定要掌握。把每一个动作掌握好之后,就可以让你的肌肉得到更深层次的刺激,可以让你的增肌更加高效。

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